Combatti lo stress anche in estate
La fine dell’anno e l’inizio della bella stagione non sempre significano relax, vacanze e spensieratezza: a volte i mesi estivi possono essere la causa di stress e di eccessiva stanchezza, che rendono difficile affrontare anche le normali attività quotidiane. C’è chi con il caldo, infatti, inizia a fare più sport, anche in modo frenetico, chi deve sostenere gli esami di fine anno e chi, invece, non smette un attimo di lavorare. Il risultato è spesso un accumulo di spossatezza e nervosismo, che può affaticare sia il fisico sia la mente. A fine giornata, così, ci si sente stanchi, con le gambe pesanti, con forti dolori alle spalle e alla schiena, con il mal di testa e fortemente nervosi o assonnati.
L’importanza di bere e idratarsi
L’afa e l’umidità dei mesi estivi possono rendere più difficoltose molte attività quotidiane, come lavorare, fare la spesa, camminare e dormire bene. In questi casi è molto importante cercare di mantenere una corretta idratazione dell’organismo, bevendo regolarmente e seguendo una dieta ricca di frutta e verdura, cibi che contengono molte vitamine e sali minerali. In particolare, bisognerebbe prediligere i frutti come
le pesche, l’anguria, il melone, le fragole e i frutti di bosco, mentre tra le verdure quelle più ricche di acqua sono la lattuga, le zucchine, il sedano, i cetrioli, i pomodori e i peperoni.
È necessario, inoltre, cercare di prevenire un eventuale calo di idratazione bevendo prima di percepire il senso della sete. Quando si iniziano ad avvertire la bocca secca, un senso di stanchezza e mal di testa significa, infatti, che si può essere già in uno stato di disidratazione. Meglio evitare le bevande troppo fredde e gassate, così come il caffè e gli alcolici che tendono ad aumentare ulteriormente la temperatura corporea.
L’omeopatia viene in aiuto
Per contrastare in modo efficace l’eccessivo senso di stanchezza fisica e mentale è possibile assumere prodotti tonificanti che possano dare una sferzata di energia al fisico e alla mente. L’omeopatia offre numerosi rimedi utili a recuperare le forze in caso di stress e stanchezza e in questi casi è solitamente indicato assumere un complesso che contenga più principi attivi in grado di stimolare l’aumento del tono fisico e la ripresa di quello psicologico. In particolare, il prodotto ideale contro l’astenia dovrebbe contenere sostanze dalle proprietà toniche e stimolanti come: Acidum phosphoricum, efficace sulla scarsa capacità di concentrazione psichica, sulla stanchezza eccessiva e sulla sonnolenza; Citrus medica limonum, attivo sugli sbalzi d’umore e sulla depressione in generale; Cocculus, il rimedio indicato contro l’astenia, l’esaurimento psicofisico, le vertigini e l’ipotensione arteriosa (cioè la pressione bassa); Ginseng, caratterizzato da un’azione stimolante e tonica in generale su tutto l’organismo, che agisce in sinergia con gli altri omponenti; Helonias dioica e Ignatia, utili contro l’esaurimento nervoso e l’eccessiva irritabilità; Sepia, efficace sull’instabilità emotiva e Zincum metallicum, il rimedio che consente di controllare gli stati di astenia e di nevrastenia. Il complesso omeopatico andrebbe assunto alla dose di un flaconcino al mattino
prima di affrontare una situazione stressante o a cicli di tre settimane con somministrazioni al mattino e nel primo pomeriggio.
I rimedi omeopatici indicati per l’astenia sono ricavati da sostanze totalmente naturali a varie diluizioni, che senza il rischio di effetti collaterali sono in grado di agire in modo efficiente offrendo un rapido effetto tonico e stimolante su tutto l’organismo. Già dopo 4-5 giorni di assunzione la persona generalmente si sente più energica e meno stanca e, in molti casi, si ottiene anche una regolarizzazione del ritmo sonno-veglia e una migliore qualità del sonno. Un aspetto, quest’ultimo, non poco importante visto che dormire bene è un elemento fondamentale per rasserenarsi e creare, così, le migliori condizioni per il recupero delle energie.
