Disintossicare l’organismo per ricaricarsi di nuova energia
“Ho bisogno di una dieta disintossicante”: quante volte abbiamo sentito dire queste parole, soprattutto in primavera, quando con la bella stagione si iniziano a indossare abiti più freschi e si ha voglia di sentirsi più leggeri. È soltanto una moda? No, in realtà il nostro corpo ha realmente bisogno di eliminare periodicamente le scorie accumulate con l’inquinamento, i farmaci, l’alimentazione e le abitudini sbagliate. Emicrania, nausea al risveglio, lingua impastata, digestione difficile, gonfiore dopo i pasti, umore variabile, vertigini e ritenzione idrica sono solo alcuni dei segnali che indicano che il nostro organismo necessita di una dieta disintossicante.
Integratori naturali per depurarsi dolcemente
Per stimolare l’attività degli organi che aiutano il nostro corpo ad autopulirsi, come il fegato, i reni e l’intestino, è possibile ricorrere ad appositi integratori alimentari ricchi di sostanze che favoriscono la depurazione dell’organismo, come il carciofo, il ribes nero, l’estratto di miglio, il rafano, il broccolo, le vitamine B6 e B9, lo zinco e il selenio.
In particolare, le crucifere (come i cavoli e i broccoli) stimolano l’attività enzimatica del fegato, aiutandolo a neutralizzare e a rendere idrosolubili (e, quindi, meno tossiche) le varie tossine presenti nell’organismo. La silimarina, invece, è una sostanza che protegge le cellule del fegato dai danni causati dalle tossine, mentre il carciofo ha un forte potere diuretico, antiossidante (in grado, cioè, di combattere i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare) e stimola il flusso e l’espulsione della bile, favorendo il funzionamento del fegato. Il boldo e il desmodio, infine, sono due sostanze antiossidanti altamente disintossicanti perché, rispettivamente, favoriscono la secrezione della bile e proteggono le cellule del fegato. Per favorire tutte queste attività depurative è importante, poi, non dimenticare l’assunzione di alcune vitamine (la B6 e la B9) e di minerali come il manganese, il rame, lo zinco e in particolar modo il selenio.
Negli appositi prodotti disintossicanti disponibili in commercio, come Ergybiol, Biotaurine ed Ergydraine, è possibile trovare il giusto di mix di queste sostanze e depurare l’organismo in modo facile ed equilibrato.
Parola d’ordine: niente fretta!
Quando si decide di sottoporsi a una dieta disintossicante, però, è sempre importante seguire un’alimentazione ricca di frutta e verdura di qualità, di proteine vegetali e di olii di prima spremitura a freddo così da alleggerire il lavoro del fegato. È fondamentale, inoltre, eliminare le tossine in modo graduale, senza fretta, in modo da evitare la comparsa di possibili effetti collaterali, come urine concentrate, transito intestinale accelerato, sudorazione abbondante e aumento dell’emotività.
