Dopo cena a letto senza dispositivi elettronici per sonni tranquilli

Smartphone e tablet sono una persecuzione. Anche in camera da letto, ma qui causano perfino dolori; alla relazione di coppia e fisici. L’utilizzo delle tecnologie digitali sotto le coperte sembra essere infatti causa dell’aumento di disturbi al collo e mal di schiena proprio per la scorretta postura assunta per guardare video, film e/o chattare in posizione semi distesa.

A dirlo, e a raccomandare di tenere fuori dalla ‘porta notturna’ le tecnologie social, sono i chiropratici inglesi che spiegano come la posizione che porta a piegare in avanti la parte superiore della colonna vertebrale e ad irrigidire il collo, fino all’utilizzo improprio del cuscino, alla lunga può determinare problemi ‘dolorosi’ alla schiena. Ma non solo: l’uso di tablet e affini dopo cena, influirebbe anche sulla qualità del sonno.

«Spesso non si riesce a dormire – commenta Tim Hutchful della British Chiropractic Association – e così si accende il tablet per ingannare il tempo, sperando di favorire il sonno. Invece è un errore perché la luce e lo strumento in sé, stimolano ancora di più il cervello». Che resta sveglio. E così la notte ha buone potenzialità per trascorrere ‘dolorosamente in bianco’.