Dormire più di 6 ore a notte allontana il rischio di raffreddore!

Fatti abbracciare da Morfeo, il più a lungo ed il meglio possibile. Ne trarrà vantaggio non solo il buon risposo ma anche la salute, quella respiratoria in particolare. Almeno stando a una ricerca americana, della Carnegie Mellon University, pubblicata sulla rivista Sleep, secondo cui dormire meno di 6 ore a notte potrebbe aumentare il rischio anche di 4 volte superiore di contrarre un raffreddore.

Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno sottoposto 164 adulti, per due mesi, a screening sulla salute che comprendevano anche interviste utili a conoscere alcuni fattori di rischio come stress, temperamento, uso di alcol e sigarette e alcune specifiche abitudini, con particolare interesse vero quelle del sonno. Tanto che i ricercatori hanno monitorato, per sette giorni tramite un sensore simile a un orologio, la qualità e la durata del riposo notturno. Fatto ciò, hanno riunito i partecipanti allo studio in un albergo somministrando loro il virus del raffreddore tramite gocce nasali e raccogliendo ogni giorno, per una settimana, campioni di muco al fine di valutare lo sviluppo del virus.

È stato così possibile osservare che coloro che dormivano meno di sei ore a notte, avevano una probabilità di prendere il raffreddore quattro volte superiore a chi ne riposava più di sette. Con percentuali ancora in crescita qualora le ore dormite erano meno di cinque. «Fra i vari fattori di rischio considerati – ha concluso Aric Prather, autore principale dello studio – il sonno è risultato l’elemento predittivo più significativo per la suscettibilità al virus del raffreddore». Se ulteriori studi dovessero confermare gli esiti preliminari, correre ai ripari contro il raffreddore non sembra davvero complicato né impossibile.

Francesca Morelli

Articolo di Francesca Morelli – Omeopatiasalute.it