Il pesce con omega 3 fa bene all’umore, in particolare alle donne

Le donne che consumano almeno due porzioni di pesce ricco di omega 3 alla settimana hanno un rischio circa del 20 per cento in meno di cadere in depressione rispetto alle donne che non mangiano pesce. Sono queste le conclusioni alle quali è arrivato un gruppo di studiosi australiani del Menzies Research Institute Tasmania di Hobart.

I ricercatori hanno seguito per cinque anni le abitudini alimentari di oltre 1.400 persone (uomini e donne) con un’età compresa tra i 26 e i 36 anni. Dall’analisi è emerso che nelle donne ogni porzione di pesce alla settimana è in grado di ridurre di circa il 6 per cento il rischio di depressione. Gli stessi benefici non si sono avuti nell’uomo e, secondo gli studiosi, questo potrebbe dipendere da un’interazione degli omega 3 (i grassi contenuti nel pesce) con gli ormoni femminili.

Gli acidi grassi omega-3, contenuti in alcuni pesci come il salmone, lo sgombro, il tonno e le sarde, sono delle molecole che si trovano anche nel cervello e sono numerosi gli studi che associano un miglioramento dell’umore con un aumentato consumo di pesci ricchi di questi grassi.

Articolo di Annapaola Medina – Omeopatiasalute.it
Pubblicato il 15-05-2014