Più in linea a Natale con le pere

Sempre presente sulle tavole invernali, la pera oltre ad essere gustosa ha anche il vantaggio di aiutarci a restare in linea.
Secondo alcuni ricercatori della Louisiana State University, chi è abituato a mangiare regolarmente questo frutto tende a restare più facilmente in forma rispetto alla media.

L’indagine, pubblicata sulla rivista “Nutrition and Food Science”, ha messo in evidenza le proprietà benefiche delle pere: poche calorie (appena 40 calorie per 100 g di frutto), tanto potassio, magnesio, calcio, vitamina C e un’alta percentuale di fibre. Inoltre, le pere presentano un indice glicemico molto basso.

I ricercatori hanno analizzato circa 25 mila persone dai 19 anni in su e dai dati è emerso che, a pari condizioni come attività fisica, calorie assunte durante il giorno ed età, le persone che mangiavano almeno una pera al giorno erano più in forma rispetto alle altre.

Articolo di Annapaola Medina – Omeopatiasalute.it
Pubblicato il 23-12-2015