Gradassi, Liberarsi dalla depressione in 8 passi. Vincere il male oscuro con gli insegnamenti della Mindfulness, Tecniche Nuove, 2016, pagg. 136, € 11,90
Per chi soffre di depressione il mondo pian piano perde colori, sapori, fragranze e quello che prima piaceva diventa indifferente e richiede uno sforzo enorme. Partendo dagli insegnamenti della Mindfulness, attraverso parole come gentilezza, curiosità, desideri, consapevolezza, Gradassi accompagna il lettore lungo un percorso attraverso il quale è possibile scoprire che la sofferenza non riguarda solo poche persone sfortunate, ma colpisce milioni di persone in tutto il mondo. È importante quindi imparare a calmare la mente, fare esercizio fisico regolare, conoscere i meccanismi del pensiero e coltivare una buona intimità con se stessi. Ma la cosa essenziale è che non importa quanto è profonda e radicata la sofferenza, qualsiasi essa sia può essere sconfitta.
