Per il cuore e i vasi camminare o correre non fa differenza

Fare jogging o camminare regolarmente garantirebbero gli stessi risultati sulla salute dell’organismo.

A evidenziarlo è uno studio del NIH National Heart Lung and Blood Institute, una sezione dell’ente per la salute americana, svolto al fine di verificare l’effetto di entrambe le attività motorie su determinati indicatori di salute: colesterolo, pressione, diabete e salute del cuore. I ricercatori hanno analizzato 33mila persone abituate a camminare a moderata velocità e 15mila persone che svolgono jogging regolarmente.

Con grande sorpresa, non è emersa alcuna significativa differenza tra le due attività sugli effetti dei parametri considerati. In entrambi i casi, infatti, si è avuta all’incirca la medesima riduzione dei livelli di colesterolo, la pressione arteriosa si è regolarizzata e si è ridotto il rischio di diabete e di disturbi cardiovascolari.

Secondo gli esperti, ciò dipende dal fatto che nella camminata e nella corsa si muovono gli stessi muscoli: l’importante è fare attività fisica in modo costante e percorrendo distanze adeguate.