Ti piace correre? Meglio farlo dopo mezzogiorno

Chi si sveglia presto per andare a correre rimarrà deluso: un recente studio dell’Università di Birmingham ha dimostrato che a ottenere i risultati migliori sono gli atleti che vanno a correre da mezzogiorno in poi.

I ricercatori hanno analizzato 20 atleti professionisti ed è emerso che i migliori esiti sportivi erano quelli ottenuti da chi correva dopo le 12.

In particolare, i risultati più importanti sono stati registrati negli atleti abituati a correre alle 8 di sera.
Secondo gli esperti, correre di prima mattina non è una buona abitudine per vari motivi: la temperatura del corpo è più bassa e, pertanto, si ha una certa rigidità muscolare; si ha una minore capacità polmonare rispetto la sera; durante la notte l’organismo ha consumato le riserve di glicogeno e, di conseguenza, ha meno scorte e tende ad affaticarsi velocemente.

Articolo di Annapaola Medina