Quattro mosse contro il ‘mal di primavera’
La primavera, a eccezione degli allergici ai pollini, la si aspetta con ansia. Perché è preludio di bella stagione, di giornate più lunghe e miti, di tempo libero all’aria aperta, di domeniche in mezzo...
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Quattro ‘pratiche’ strategie contro il malessere e il cattivo umore
Morale sotto ai piedi in queste giornate fredde e bigie? Esponiti alla luce, non farai che bene all’organismo e all’umore. Lo asseriscono dalla Loyola University Health System, negli Stati Uniti, suggerendo quattro strategie pratiche,...
Per perdere peso ci vuole anche un po’ di tè verde e nero
Dopo le grandi abbuffate natalizie, il primo pensiero è come perdere peso. Alcune buone nuove arrivano dalla scienza, perché alleati della forma fisica, sarebbero anche i tè: verde e anche nero. Insieme, seppure con...
Mens sana in corpore sano
È sempre molto interessante notare come i nostri predecessori in epoche lontane intuissero informazioni solo con percezione e osservazione profonda della realtà, informazioni spesso confermate scientificamente ai giorni nostri. Nello specifico è interessante...
KO all’emicrania con l’esercizio fisico a ‘interval’
Sì all’esercizio fisico per ridurre i sintomi e gli attacchi emicranici. Meglio poi se si tratta di un ‘interval training’, ovvero un allenamento in cui si alternano pochi minuti di esercizio ad alta intensità...
Cinque consigli per favorire il risveglio degli studenti italiani
Insieme ai malumori associati alla ripresa della scuola, per mamma e papà c’è pure da mettere in conto la difficolta di un risveglio ‘puntuale’ dei piccoli, al fine di evitare che soprattutto nei primi...
Lo ‘stress da rientro’ si combatte anche con la corretta alimentazione
La ripresa pesa sulla vita degli italiani – almeno per 1 su 10 – con una sintomatologia chiarissima: stanchezza, svogliatezza, calo dell’attenzione e pesino mal di testa. È quella che gli esperti definiscono ‘post-vacation...
La sedentarietà fa male. Lo dice anche un ormone
Si chiama FGF21, è l’ormone dell’invecchiamento, ed è stato scoperto di recente da un gruppo di ricercatori italiani dell’Istituto molecolare veneto (Vimm) e dell’università di Padova. Responsabile di causare, secondo quanto emerso da studi...
Attività fisica e barbabietola: un mix perfetto per il cervello in età (forse)
Potenziare gli effetti benefici svolti dall’attività fisica sulle facoltà cognitive, ringiovanendole, anche in soggetti in età avanzata e affetti da ipertensione, sarebbe possibile. Bevendo un buon succo di barbabietola prima di iniziare la pratica...
Gli effetti ‘sportivi’ del bagno caldo
Non è certo un invito alla sedentarietà, tuttavia per i più pigri arriva una buona notizia: infatti la scienza avrebbe accreditato al bagno caldo, di temperatura pari a circa 40°C e della durata di...
