Tagged: grassi

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Più in linea a Natale con le pere

Sempre presente sulle tavole invernali, la pera oltre ad essere gustosa ha anche il vantaggio di aiutarci a restare in linea. Secondo alcuni ricercatori della Louisiana State University, chi è abituato a mangiare regolarmente...

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Uova: poche calorie e tante proteine

L’idea che le uova facciano male è stata sfatata da un ulteriore studio condotto presso il Karolinska Institutet di Stoccolma. Gli esperti hanno analizzato per 13 anni circa 38 mila uomini e 33 mila...

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Più sani con 150 minuti di sport alla settimana

L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha definito i livelli minimi consigliati di attività fisica per essere in salute: almeno 150 minuti alla settimana di esercizio fisico moderato per gli adulti (circa 30 minuti al...

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In estate cambia la tua dieta

In estate l’alimentazione dovrebbe cambiare e prediligere alimenti ricchi di fibre e i cibi poco grassi, più facilmente digeribili. Una dieta troppo pesante, infatti, tende a rendere più difficile la tolleranza al caldo e...

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Taglia i grassi e allontana l’emicrania

Chi soffre abitualmente di emicrania dovrebbe fare molta attenzione ai cibi grassi: lo conferma uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases. È noto già da tempo che l’alimentazione riesca a influenzare...

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Proteine a colazione per restare in forma

Che fare colazione fosse una buona abitudine era noto da tempo, ma quello che forse non tutti sanno è che prediligere alimenti ricchi di proteine aiuterebbe a tenere a bada la fame durante il...

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9 grassi che fanno bene alla salute

Chi è convinto di mantenersi in salute escludendo i grassi e privilegiando solo i cibi light nella propria dieta dovrà ricredersi: alcuni grassi non andrebbero mai eliminati perché aiutano tutto l’organismo a stare bene,...

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10 regole per digerire bene anche con il caldo

D’estate, oltre alla fatidica “prova costume”, a preoccupare può essere anche la digestione. Con il caldo, l’aumento dell’umidità e l’intensa radiazione solare, infatti, l’organismo può essere messo a dura prova e, in particolare, a...