Più ore di sonno contro l’obesità infantile

I bambini che dormono poco tendono ad ingrassare più facilmente rispetto ai piccoli che dormono una maggiore quantità di ore la notte. A sottolinearlo sono i risultati di uno studio condotto dal Center for Obesity Research and Education (Core) della Temple University e apparso sulla rivista scientifica Pediatrics.

L’indagine è stata condotta da pediatri americani che hanno seguito per tre settimane un gruppo di bambini tra gli 8 e gli 11 anni, di cui il 27 per cento era obeso o in forte sovrappeso. Nella prima settimana i bambini hanno dormito come da loro abitudine, nella seconda settimana hanno aumentato le ore di sonno notturno, mentre nella terza e ultima settimana hanno dormito di meno rispetto alle loro abitudini. Dopo attenta analisi, è emerso che durante la seconda settimana di studio (quella in cui hanno dormito di più) i bambini hanno perso in media mezzo chilo e ogni giorno hanno assunto in media 134 calorie in meno rispetto al solito.

Gli esiti di questo studio confermerebbero quindi i risultati di numerose altre ricerche sulla correlazione tra il sonno e il peso corporeo, sottolineando come la mancanza di sonno sia in grado di alterare il rapporto di due ormoni importanti: la leptina e la grelina. In particolare, se le ore di sonno sono poche nell’organismo si verificherebbe un aumento della grelina (l’ormone che stimola l’appetito) e una riduzione della leptina (l’ormone che invece blocca il senso di fame e avverte il cervello del senso di sazietà).

Per evitare di ingrassare e tenere sotto controllo il peso dei propri bambini, è importante quindi abituare i piccoli a dormire un congruo numero di ore.

Articolo di Annapaola Medina – Omeopatiasalute.it
Pubblicato il 5-11-2013