È il sabato il giorno per poltrire meglio
Il sabato non dà solo ufficialmente il via al fine settimana, ma in tutto il mondo ha anche un piacevole ‘effetto collaterale’: quello cioè di essere il giorno preferito per poltrire più a lungo....
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Il sonno aiuta la memoria degli anziani
Il sonno è un toccasana anche per gli anziani: prezioso soprattutto per la memoria, aiuta a consolidare le informazioni giornaliere, come nomi, luoghi, quel che si è fatto il giorno prima, ma anche dati...
Torna l’ora legale: i consigli per evitare disagi
Questa notte, tra sabato 28 e domenica 29 marzo, le lancette dell’orologio andranno spostate un’ora in avanti: alle ore 2:00 si passerà direttamente alle ore 3:00. Questo ci farà guadagnare un’ora in più di...
Per il buon sonno, affidati alla saliva
Ieri, 14 marzo, si è celebrata la Giornata Mondiale del Sonno. Che cosa c’è di meglio se non parlare di un test che ne può migliorare la qualità? Si effettua su campioni di saliva...
Di quante ore di sonno abbiamo bisogno?
Non tutti riposiamo allo stesso modo e abbiamo bisogno, per riprenderci dal dispendio energetico quotidiano, delle stesse ore di buon sonno. Questo già lo si sapeva, ma a mettere nero su bianco, le ore...
C’entra la vitamina D con la qualità del sonno?
Ci vuole vitamina D per dormire sonni tranquilli e ristoratori negli anni d’argento. A suggerire questa ipotesi sarebbe un ampio studio, che ha interessato quasi 1700 anziani, condotto dall’Università Yonsei a Seul, in Korea,...
Dopo cena a letto senza dispositivi elettronici per sonni tranquilli
Smartphone e tablet sono una persecuzione. Anche in camera da letto, ma qui causano perfino dolori; alla relazione di coppia e fisici. L’utilizzo delle tecnologie digitali sotto le coperte sembra essere infatti causa dell’aumento...
Ecco perché il caffè ci tiene svegli
Non è solo questione della caffeina, contenuta in quei pochi sorsi di caffè. A tenere svegli l’organismo (e il cervello) sarebbe la ‘truffa combinata’ tra questa sostanza eccitante e l’adenosina, una particolare molecola prodotta...
Si ragiona su cose difficili anche nel sonno
‘Chi dorme piglia comunque pesci’: potrebbe essere modificato così il detto. Almeno stando agli ultimi risultati di uno studio condotto dall’Ecole Normale Supérieure di Parigi e dall’Università di Cambridge, pubblicato sulla rivista Current Biology,...
Tablet e cene pesanti rovinano il sonno dei bambini
Secondo i dati raccolti dall’Osservatorio nazionale sulla salute dell’infanzia e dell’adolescenza (Paidòss) sono più di un milione i bambini e i ragazzi tra i 3 e i 14 anni che soffrono di insonnia. Un...
