Dormire al buio salva la linea

Sembrerà strano, ma chi dorme con troppa luce potrebbe avere un maggior rischio di ingrassare rispetto a chi è abituato a riposare in un ambiente buio. È quanto sostiene un gruppo di studiosi dell’Institute of Cancer Research di Londra che ha analizzato l’associazione tra peso e quantità di luce o penombra presente nella camera da letto di 113 mila donne.

I risultati dell’indagine, pubblicati sull’American Journal of Epidemiology, mostrano una tendenza ad aumentare di peso nelle persone che dormono con una quantità di luce tale da poter vedere tutta la stanza in cui dormono. Secondo gli studiosi, a causare questa correlazione potrebbe essere l’influenza che ha di notte la luce artificiale sull’orologio biologico della persona. Tenere una luce accesa, infatti, potrebbe ostacolare il riposo notturno, aumentando lo stress durante il giorno: elemento che in modo indiretto può poi influenzare l’umore e le abitudini alimentari.

Per quanto interessanti, i risultati non sono ancora sufficienti per affermare con certezza che dormire al buio può prevenire l’obesità, ma è certo che un buon riposo notturno favorisce un maggior benessere durante la giornata e, di conseguenza, la tendenza a seguire uno stile di vita più sano ed equilibrato.

Articolo di Annapaola Medina – Omeopatiasalute.it
Pubblicato il 3-06-2014