Capelli che cadono dopo il parto? Più ferro e zinco nella dieta

Quando si è incinta l’aumento di alcuni ormoni, come gli estrogeni e le gonadotropine, favorisce la crescita dei capelli della donna. Dopo il parto, però, questi stessi ormoni tendono a calare rapidamente e ciò finisce per indebolire i capelli. Per contrastarne la caduta è utile seguire una dieta ricca di ferro, zinco e vitamine C, E e quelle del gruppo B.
In particolare, quindi, bisognerebbe aumentare il consumo di alimenti come la frutta e le verdure di stagione (ricche di vitamine e antiossidanti), di uova (contengono una buona dose di vitamina B5), di carne, legumi, pesce e latte, tutti alimenti che aiutano a fare il pieno di ferro e di zinco.

Questo vale ancora di più se la donna allatta il proprio bambino. La produzione di latte materno è stimolata dalla prolattina, un ormone che non fa molto bene ai capelli. Un suo aumento, infatti, tende a indebolire il bulbo pilifero e ad aumentare la quantità di perdita di capelli.

Va precisato, comunque, che si tratta di un fenomeno naturale e che la situazione è destinata a normalizzarsi dopo l’allattamento, in media circa 12 mesi dopo il parto.

Articolo di Annapaola Medina