Succo di ciliegia per sonni sereni

Hai più di 60 anni e fai fatica a dormire? Il tuo alleato potrebbe essere del semplice succo di ciliegia. A dimostrarlo sono i risultati di una ricerca realizzata da un gruppo di studiosi americani della Louisiana State University.
Bere durante la giornata due succhi di frutta a base di ciliegie aumenterebbe la durata del sonno notturno di circa 90 minuti, soprattutto se a soffrire di insonnia sono le persone avanti con l’età.

Gli studiosi, infatti, hanno analizzato un gruppo di persone con età media di 68 anni alle quali è stato chiesto di bere ogni giorno del succo di ciliegia. Rispetto al gruppo di controllo, le persone che hanno consumato questo succo di frutta sono riuscite a dormire oltre un’ora in più e, difatti, hanno dichiarato una migliore qualità del sonno.

Il segreto sembrerebbe risiedere nel triptofano, una sostanza contenuta nelle ciliegie che aiuta a migliorare la disponibilità nell’organismo di serotonina, l’ormone che ha il compito di regolare il ciclo sonno-veglia. Inoltre, nel frutto sono contenuti molti antiossidanti (le antocianine), sostanze dalle spiccate capacità antinfiammatorie che contribuiscono a ridurre eventuali dolori da artrite e muscolari, facilitando ulteriormente il sonno notturno.

Articolo di Annapaola Medina – Omeopatiasalute.it
Pubblicato il 5-05-2014