Cenare entro le 19:00 salva il cuore
Meglio presto che tardi: ovvero non oltre le 19:00. Sarebbe questo il tempo massimo entro il quale sedersi a tavola e cenare la sera. Almeno se l’intenzione è tutelare la salute del cuore. Un...
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Vitamina C a Natale per …fare un po’ di moto!
D’inverno, e anche durante le feste di Natale, fai il pieno di vitamina C. La sua integrazione quotidiana nella dieta, sembra infatti favorire la circolazione del sangue, con sensibili effetti positivi sulla salute del...
Il freddo fa male al cuore
Le basse temperature mettono il cuore più a rischio: a sostenerlo è uno studio canadese svolto da alcuni ricercatori della University of Manitoba di Winnipeg. Secondo i risultati dello studio, ogni calo di temperatura...
Uova: poche calorie e tante proteine
L’idea che le uova facciano male è stata sfatata da un ulteriore studio condotto presso il Karolinska Institutet di Stoccolma. Gli esperti hanno analizzato per 13 anni circa 38 mila uomini e 33 mila...
Più sani con 150 minuti di sport alla settimana
L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha definito i livelli minimi consigliati di attività fisica per essere in salute: almeno 150 minuti alla settimana di esercizio fisico moderato per gli adulti (circa 30 minuti al...
Quanto caffè bere al giorno? Fino a 5 tazzine è possibile
Sale il possibile consumo di caffè giornalieri. Ovvero l’European Food Authority (EFSA) in accordo con quanto stabilito dalla Food and Drug Administration (FDA), avrebbe dichiarato che anche 5 espressi – pari cioè a circa...
Per il cuore e i vasi camminare o correre non fa differenza
Fare jogging o camminare regolarmente garantirebbero gli stessi risultati sulla salute dell’organismo. A evidenziarlo è uno studio del NIH National Heart Lung and Blood Institute, una sezione dell’ente per la salute americana, svolto al...
Doppio cioccolato potenziato in arrivo!
Il primo giunge da oltre confine e apporterebbe benefici ultra vantaggiosi alla salute e al gusto grazie ad una presenza più massiccia di polifenoli, preziosi antiossidanti. Per ottenere questo risultato ai ricercatori dell’Università del...
Torna l’ora legale: i consigli per evitare disagi
Questa notte, tra sabato 28 e domenica 29 marzo, le lancette dell’orologio andranno spostate un’ora in avanti: alle ore 2:00 si passerà direttamente alle ore 3:00. Questo ci farà guadagnare un’ora in più di...
Cuore “in rosa”: ecco sei misure per preservarlo in salute
Aumentano, fra le donne, i problemi di cuore. Non d’amore si intende, ma di malattie cardiovascolari specie nella fascia di età fra i 35 e i 44 anni. A mettere a freno questo trend...
