I sedentari sono più ansiosi

Stare troppo seduti e fare poca attività fisica fa aumentare il rischio di ansia. È questa la conclusione emersa da uno studio pubblicato di recente su BMC Public Health. I ricercatori, in particolare, hanno evidenziato che il rischio di essere ansiosi aumenta con l’aumentare delle ore che si passano seduti davanti a un pc, alla televisione o alla scrivania.

Era già noto che la sedentarietà facesse male al fisico, poiché aumenta il rischio di obesità, ipertensione, problemi di circolazione e al cuore. Lo studio in questione, invece, mette in luce le consueguenze che può avere l’eccessiva sedentarietà sulla salute mentale delle persone.

Dai dati analizzati è emerso, per esempio, che il 36 percento degli studenti di scuola superiore che passano due o più ore al giorno davanti ad uno schermo sono più a rischio d’ansia di quelli che passano meno tempo davanti al pc o alla televisione.
Secondo gli studiosi, l’aumento di ansia potrebbe dipendere dal fatto che stare seduti per troppo tempo finisce per alterare il ciclo del sonno e peggiorare il metabolismo, ostacolando le relazioni sociali.

In attesa di maggiori conferme da parte del mondo scientifico sulle relazioni tra ansia e sedentarietà, è bene ricordare che fare attività fisica aiuta a mantenere uno stato psico-fisico migliore, aiutando non solo il corpo ma anche la mente.

Articolo di Annapaola Medina